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　　当我们按下开关，会遇到这样的情况：灯泡瞬间发出刺目的强光，一闪之后，灯丝就被烧熔、断掉了。这是因为按下开关的刹那，极小的空气间隙形成一个短路区域，造成瞬间高压，产生的电弧热熔断灯丝。
这种常见的电学现象在心理学上有类似的现象，称之为"瞬间心理高压"。
期末复习中遇到一道琢磨很久也不知道如何下手的题目，或者英语四六级备考中偏偏记不住一个不算复杂的单词，也可能是专卖店里面那件爱不释手却昂贵的毛衫，你会反复地去思考、背诵和欣赏，并安慰自己"慢慢来，一定会成功"。当多次的心理暗示重叠到一定数量时，你突然就烦躁起来，"一定要算出这道题"、"我就不信背不下来"、"不就一件衣服吗，借钱也买了"。这些念头说明心理瞬间高压已经产生了。
心理学上，心理暗示属于稳定的心理流。当对同一对象反复地运用时，会累积潜意识的压力导致心理短路瞬间产生，累积的心理高压会让你做出"死不罢休"的"高温"念头。如果继续下去，心理将承受较高的心理温度，表现为情绪大幅度波动，如烦躁、焦虑，并伴有胸闷头晕的生理反映。这些都是心理熔断的警告信号了，最危险的将出现瞬间记忆，思考保护性中断，也就是我们常说的"大脑一片空白"。
为了避免心理瞬间高压带来的不利影响，我们要学会换位思考。面对一些暂时较难克服的困难时，及时地转移自己的注意点，更换心理兴奋点。这样可以有效地控制心理由于对某一事物点的过度关注产生瞬间高压，并减轻心理僵硬程度。就算产生了瞬间高压也不要紧，可以通过休息，例如散步、听音乐等柔化心理。
其实心理暗示并不是越多越好，给自己答气也要有个限度。学会暂时放弃的心态才是最利于成功的选择。

摘自《青年心理》

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