亲爱的家长朋友：

您好！感谢您和您的孩子选择加入程桥高级中学这个大家庭。

高一新学期伊始，您的孩子可能会出现烦躁、无精打采、抱怨、易激惹等对新学期新环境的不适应表现，大部分孩子都需要一段时间来适应，只是有的人快，有的人较慢，还有些会折腾很长时间，甚至从此一蹶不振。

作为家长，如何帮助孩子，快速适应高一新学期呢？这里，我校心理健康教育中心的老师们给大家支几招：

1.关心：关心孩子的情绪和言行。当孩子回家后，家长要察言观色，关心他们的状态，和他们聊聊在学校的见闻，以及对新学校、新老师、新同学、新课程的一些看法，而不是仅仅盯着学业表现。

2.接纳：接纳就是无论是什么原因使得孩子难以适应，我们要理解那是孩子成长过程中出现的正常表现，家长可以尽可能地试着从孩子的视角去看问题，您可以回忆自己在工作生活中的烦恼，您会出现怎样的情绪呢？这可以帮助您与孩子“感同身受”。

3.正向引导：在与孩子沟通时，家长不需要讲道理，也不要批评指责，而是要积极引导。其引导思路可为：从抱怨到期待，从模糊到具体，从单一角度到多方面思考，从他人到自己，从现在到未来等。例如，孩子说新老师很讨厌时，家长可以这样引导：他做了什么让你觉得很讨厌？他对别人有没有做像对你一样这么令人讨厌的事？他有没有不讨厌的时候？当你做什么或不做什么时，他就不那么讨厌了？当他不讨厌时，你希望他怎么做你会比较喜欢？当你觉得他讨厌时，你会怎样？如果以后一直这样，会出现怎样的结果？这样的结果是你希望的吗？等等。相信在接纳的基础上，通过这些强有力的追句可以引发孩子的正向思考。当然，最重要的前提是您与孩子对话的方式是平等地聊天还是指责地说教。

亲爱的家长朋友们，您的关心和支持是孩子成长中最大的助力，学校将伴您共渡孩子适应期的烦恼，祝您生活愉快。

程桥高级中学心理健康教育中心

2021年9月